La première séance est toujours plus longue que les suivantes car elle est permet de faire un état des lieux de votre situation et de votre histoire.

Suite à ce temps de parole, je vous aide à établir un objectif de prise en charge et explique comment la sophrologie pourra vous aider à l'atteindre. Vous avez ensuite toutes les cartes en main et pouvez choisir librement de débuter le travail ensemble ou non.

Chaque séance s'articule ensuite de la même manière:

Elle débute toujours par un dialogue pour évoquer le temps écoulé entre les 2 séances : les difficultés, les progrès...

Puis vient un temps de libération émotionnelle par un enchainement de mouvements, d’exercices ayant pour but de relâcher les tensions tout en effectuant des respirations.

Ensuite un temps de travail sophronique en relaxation qui  se pratique assis ou allongé selon la préférence de chacun. Je vous parle alors que vous vous trouvez au seuil sophro-liminal, c’est-à-dire l’état entre la veille et le sommeil. Cela permet de retravailler certains schémas de pensées (échec en réussite pour un examen, ou corriger un mouvement, une action pour un sportif par exemple). Vous travaillez tout au long de la séance sur la respiration ainsi que la visualisation. Il peut alors mettre en place une programmation mentale positive, une reprogrammation du cerveau.

La séance de sophrologie se termine par un dialogue au cours duquel vous pouvez choisir de vous exprimer librement et en toute confiance sur le vécu de la séance.

Les orientations pour la prochaine séance sont clarifiées et mises en place et de petits exercices sont donnés afin de prolonger les bienfaits de la séance.

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Je vous reçois et vous écoute sans jugement et en toute bienveillance. Je vous accompagne vers votre changement en douceur.

C'est dans un climat de confiance que vous pouvez progresser vers votre objectif en appréciant ce moment qui vous est entièrement consacré et en expérimentant, séance après séance, les bienfaits de la sophrologie.

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